睡眠中は口腔内細菌が増殖

就寝前の歯磨きが大切だと述べてきましたが、起床時の口腔内細菌数は就寝前歯磨き時の5倍に膨れ上がることがわかってます。

物理的にこれを確実に防ぐ手立てはないのですが、ひとつの方法として睡眠中の口腔内の保湿を保つということが挙げられます。

例えば睡眠中にマスクを着用し、ご自身の呼気で保湿をキープしたり、ドラッグストアでも販売してる鼻呼吸テープ・睡眠テープといった商品がありますのでこちらを活用したりするのもよいかもしれません…。