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みなさんはジュースを飲まれますか?
お子さんから大人の方まで飲まれる方は多いのでしょうか?
では、そんなジュースにどれくらいの砂糖が入っているかご存知でしょうか。
今回はペットボトル1本(500ml)に入っている砂糖の量をみてみましょう。
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スティックシュガー(1本5g) |
ファンタグレープ |
約12本分(60g) |
コーラ |
約11本分(56g) |
カルピスウォーター |
約11本分(56g) |
なっちゃん |
約9本分(44g) |
午後の紅茶 ミルクティー |
約7本分(37g) |
アクエリアス |
約5本分(24g) |
ヤクルト(65ml) |
約2本分(10.5g) |
どうですか?
これだけの砂糖が入っていることを知っていましたか?
砂糖の摂りすぎは体に良くないと学会で証明されています。
砂糖の害
- むし歯
- 筋肉が弱くなる
- 肥満
- カルシウムが骨から溶け出す
- 糖尿病
- 目が悪くなる
- 化膿が治りにくい
- イライラする
- 集中力がなくなる
ジュースを飲むことがいけないわけではありません。
ただ飲み過ぎないようにしましょう。
水分補給には、水やお茶をおすすめします。